So starten Sie mit der Progressiven Muskelentspannung

Alles was Sie über diese Entspannungstechnik wissen müssen, erfahren Sie in den folgenden Kapiteln. Beginnen Sie am besten mit der Einführung und arbeiten Sie sich dann weiter vor. Wir wünschen Ihnen viel Freude und Erfolg.

Einführung

• Was ist Progressive Muskelentspannung?
  3 Titel - 3:12 min.

Anfänger

• Vollentspannung
  2 Titel - 56:05 min.

Fortgeschrittene

• 7-Stufen-Programm
  2 Titel - 18:44 min.
• 4-Stufen-Programm
  2 Titel - 9:46 min.

Profis

• Entspannen beim Autofahren
  2 Titel - 2:45 min.
• Entspannen beim Radfahren
  2 Titel - 2:33 min.
• Entspannen unterwegs
  2 Titel - 5:06 min.
• Entspannen im Büro
  2 Titel - 5:41 min.
• Entspannen im Haushalt
  2 Titel - 4:13 min.
• Entspannen auf dem Sofa
  2 Titel - 4:18 min.